寒暖の差が激しいと・・・。

　だいぶ、寒暖の差が激しい季節になってきました。

　昨日と今日でも違うし、朝と昼間、夕方でも気温差がある。

　ずっと寒かったり、ずっと酷暑だったりするより、大きな気温差があるほうが体は調子を崩しやすいです。

　筋肉も血管も毛穴も、外の気温に合わせて、最適な体温が保てるようにゆるんだり引き締まったりします。しかし、その気温差が余りに激しいと、体の防御機能が気温の変化についていけなくなってしまうのです。

　そうすると、少し体力が落ちているとすぐに風邪をひいてしまったり、体の元々の弱い部分や使いすぎている部分が痛みだしたり、

「そんなに使いすぎたわけじゃないのに、最近、関節が痛む」

なんてこともあります。

　気温などの環境は変えることはできません。

　でも、それに耐えられる体を作ることはできます。