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コラム:便秘解消法

2015.03.27 更新

コラム:便秘解消法。

 悩んでいる方が多い、便秘の簡単な解消方法をお教えします。

 

 ①頭のてっぺんを押す。

  頭のてっぺんには百会というツボがあります。上に滞留する血行を、下に下ろす働きがあります。

 ②膝を胸に抱え込んだ姿勢で寝転ぶ。

 股関節を最大限に曲げた姿勢をとります。腰やお尻の筋肉が伸びて、お腹の奥の方にある大腰筋という筋肉が縮こまり、内蔵を刺激します。

 股関節を深く曲げた姿勢は、お通じが出やすくなります。

 つまり、本来は洋式トイレよりも和式トイレの方が排便力はアップします。

 膝や股関節に痛みがない方で便秘に悩んでいる方は、和式トイレをオススメします。

 

 

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